Ministerio del Deporte

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Bogotá, abril 7 de 2020. Este miércoles, 8 de abril, transmitiremos a través de nuestro Facebook Live una sesión especial de actividad física dirigida a niños, niñas, adolescentes, jóvenes, adultos y personas mayores, quienes podrán disfrutar de tres modalidades durante 30 minutos: gimnasia de mantenimiento, actividad rítmica para niños y gimnasia psicofísica.

Llega una sesión especial a nu

Los profesionales Cindy Cadena, Daniel Salazar y Hugo Mayorga, en compañía de una invitada especial enseñarán varios ejercicios que nos permitirán estimular los músculos, quemar calorías y fortalecer el equilibrio y coordinación.

La rutina iniciará con una pequeña sesión de gimnasia de mantenimiento, una práctica con ejercicios para jóvenes o personas de mediana edad, consiste en ejercicios sencillos que permiten disminuir el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares, previene la hipertensión y la diabetes; beneficia a la recuperación de las lesiones ocasionadas en las articulaciones; tonifica los músculos; mejora la capacidad respiratoria; mantiene la constitución fuerte y flexible, entre otros beneficios.

Esta también es una alternativa ideal para los mayores o para las personas menos activas y se puede practicar de forma presencial o realizando una serie de actividades desde casa.

Luego, la rutina continuará con una actividad rítmica para niños, sesión que utiliza el juego y la música como medio para favorecer el conocimiento del esquema corporal, donde los niños y niñas mejoran la percepción que tienen de su cuerpo, estimulan su memoria motriz, favorece el desarrollo de habilidades perceptivo-motrices y la regulación del peso corporal.

Y finalmente, el especial cierra con una sesión de gimnasia psicofísica, una modalidad que trabaja aquellas técnicas y sistemas de movimiento de tipo psicosomático, es decir, que conectan mente y cuerpo como pilates, taichi, yoga, movimiento consciente, relajación, entre otras. Esta práctica tiene como objetivo mejorar la movilidad, elasticidad y postura corporal a través del movimiento consciente, como parte del auto-reconocimiento.

Recuerda conectarte con esta y todas las sesiones de actividad física que el ministerio transmite a través del Facebook Live todos los miércoles y sábados a las 10:30 a.m. desde su cuenta oficial.

¡Te esperamos!

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