Ministerio del Deporte

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Bogotá, 15 de abril de 2020. Una vez más te invitamos a conectarte con el Ministerio del Deporte a través del Facebook Live para disfrutar de la sesión de gimnasia aeróbica musicalizada desde la Guajira. Desde ahora las rutinas se transmitirán desde territorio.

Baila, ejercítate y diviértete

Sobre este nuevo encuentro, la gimnasia aeróbica es la disciplina gimnástica que se lleva a cabo usando la técnica del aeróbic, que se basa en la realización de rutinas de ejercicio con música mientras se controla el ritmo respiratorio. En esta modalidad el deportista o la persona debe ejecutar una rutina con movimientos intensos y empleando distintos elementos de dificultad. En su accionar tiene que evidenciar fuerza, flexibilidad y fluidez. (Aquí puede encontrar la sesión de gimnasia aeróbica musicalizada)

Por su parte, la gimnasia aeróbica musicalizada es una disciplina que busca favorecer aspectos como la atención, la coordinación y la memoria, por medio de coreografías estructuradas a partir de los diferentes métodos de construcción, con el fin de contribuir en la generación de hábitos de vida saludable. Entre los beneficios de practicar esta modalidad puedes encontrar:

1. Regula el peso corporal, aumenta el tono muscular y modela la figura.

2. Aumenta la elasticidad de la musculatura y la postura.

3. Aumento de la incorporación de oxígeno a nivel celular.

4. Mejora la apariencia e imagen, lo cual va en beneficio de la autoconfianza y sensación de bienestar.

5. Mejora la relajación, aumenta la concentración y el estado de alerta.

6. Alivia los dolores musculares y de espalda, fortaleciendo el anillo muscular a nivel de la columna lumbar.

7. Aumenta la habilidad de sobrellevar el estrés.

Por eso y mucho más, te invitamos a que te conectes, bailes, te ejercites y diviertas solo o en familia con esta sesión dirigida a cualquier persona y edad. Recuerda ir a tu ritmo si no estás acostumbrado a la actividad física y tomar las precauciones necesarias en caso de que presentes alguna afección de salud. Consulta con tu médico.